Smoothie ACE mela verde e kiwi

Lo smoothie ACE mela verde e kiwi è una bevanda nutriente e molto gustosa, facilissima da preparare. È anche energizzante e soprattutto senza zucchero, cosa chiedere di più? Può essere consumato a colazione e/o merenda e addirittura essere utilizzato nella preparazione di torte golose, magari sostituendo proprio lo zucchero raffinato.

Preparare questo smoothie è davvero semplicissimo, basterà versare tutto nel frullatore e il gioco è fatto. Io l’ho bevuto dopo uno dei miei allenamenti e devo dire che l’effetto energizzante è assicurato!

Curiosi di scoprire come ho preparato la mia nuova bontà? Seguitemi!

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smoothie ace mela verde e kiwi
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione20 Minuti
  • PorzioniPer 4 persone
  • Metodo di cotturaSenza cottura
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

4 kiwi
2 mele verdi
2 carote
1 limone (succo filtrato)
1 arancia (succo filtrato)
90,83 Kcal
calorie per porzione
Info Chiudi
  • Energia 90,83 (Kcal)
  • Carboidrati 21,36 (g) di cui Zuccheri 16,01 (g)
  • Proteine 1,36 (g)
  • Grassi 0,39 (g) di cui saturi 0,03 (g)di cui insaturi 0,27 (g)
  • Fibre 5,23 (g)
  • Sodio 27,83 (mg)

Valori indicativi per una porzione di 100 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.

* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Preparazione

Per preparare questo delizioso smoothie iniziate sbucciando le carote, le mele verdi e i kiwi. Riducete le mele e i kiwi in cubetti e le carote a fettine sottili. Versate tutto nel bicchiere del frullatore, quindi spremete gli augrumi e filtratene il succo.

Unite il succo di limone e arancia alla frutta nel bicchiere, quindi azionate il frullatore e frullate il tutto fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea.

Se notate che lo smoothie è troppo denso, unite poca acqua e continuate a frullare il tutto fino a che non sarete soddisfatti del risultato.

Dividete lo smoothie in bicchieri individuali e decorate ogni singolo bicchiere con mezza fettina di arancia tagliata sottile.

Servite lo smoothie ACE mela verde e kiwi a colazione e/o merenda, magari accompagnato da qualche biscottino per renderlo più goloso!

I consigli di Franci

Lo smoothie ACE mela verde e kiwi si conserva in frigorifero per al massimo un giorno.

Si sconsiglia la congelazione.

Potrete aggiungere tutta la frutta che preferite o sostituire quella che non vi piace con un altro tipo.

Per prepararlo potrete servirvi anche di un frullatore ad immersione e frullare il tutto a piccoli colpi.

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