Lo smoothie ACE mela verde e kiwi è una bevanda nutriente e molto gustosa, facilissima da preparare. È anche energizzante e soprattutto senza zucchero, cosa chiedere di più? Può essere consumato a colazione e/o merenda e addirittura essere utilizzato nella preparazione di torte golose, magari sostituendo proprio lo zucchero raffinato.
Preparare questo smoothie è davvero semplicissimo, basterà versare tutto nel frullatore e il gioco è fatto. Io l’ho bevuto dopo uno dei miei allenamenti e devo dire che l’effetto energizzante è assicurato!
Curiosi di scoprire come ho preparato la mia nuova bontà? Seguitemi!
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Ingredienti
- Energia 90,83 (Kcal)
- Carboidrati 21,36 (g) di cui Zuccheri 16,01 (g)
- Proteine 1,36 (g)
- Grassi 0,39 (g) di cui saturi 0,03 (g)di cui insaturi 0,27 (g)
- Fibre 5,23 (g)
- Sodio 27,83 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 100 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti
Preparazione
Per preparare questo delizioso smoothie iniziate sbucciando le carote, le mele verdi e i kiwi. Riducete le mele e i kiwi in cubetti e le carote a fettine sottili. Versate tutto nel bicchiere del frullatore, quindi spremete gli augrumi e filtratene il succo.
Unite il succo di limone e arancia alla frutta nel bicchiere, quindi azionate il frullatore e frullate il tutto fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea.
Se notate che lo smoothie è troppo denso, unite poca acqua e continuate a frullare il tutto fino a che non sarete soddisfatti del risultato.
Dividete lo smoothie in bicchieri individuali e decorate ogni singolo bicchiere con mezza fettina di arancia tagliata sottile.
Servite lo smoothie ACE mela verde e kiwi a colazione e/o merenda, magari accompagnato da qualche biscottino per renderlo più goloso!
I consigli di Franci
Lo smoothie ACE mela verde e kiwi si conserva in frigorifero per al massimo un giorno.
Si sconsiglia la congelazione.
Potrete aggiungere tutta la frutta che preferite o sostituire quella che non vi piace con un altro tipo.
Per prepararlo potrete servirvi anche di un frullatore ad immersione e frullare il tutto a piccoli colpi.
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